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三岁小孩辅食食谱大全

1、**苹果米糊**：将苹果去皮去核后蒸熟，捣成泥状；将适量大米煮成稀饭，再加入苹果泥搅拌均匀即可。这款辅食富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。 **鹌鹑粥**：将鹌鹑肉切小块，与大米一同放入锅中煮熟，加入适量调料调味即可。

2、山楂玉米粒 材料：干山楂50克，鲜玉米50克，绿豆50克。辅料：食用油250ml，蒜适量，盐适量。方法：将山楂浸泡后切成颗粒；取玉米粒备用。锅里放入食用油，锅里放入大蒜，放入山楂、玉米、四季豆翻炒。当它快熟的时候，加盐，从锅里拿出来。

舞钢3、岁宝宝辅食食谱 素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。

4、白菜豆腐煲宝宝辅食食谱的做法如下：准备食材 主料：豆腐130克，白菜100克，五花肉80克，胡萝卜30克，鸡蛋1个，冬粉1卷。 辅料：油、酱油、素蚝油、鲜菇粉、糖、淀粉3克、葱花、清水适量。制作步骤 浸泡冬粉：将冬粉倒入沸水中，提前浸泡20分钟，泡软后剪成适合宝宝咀嚼的小段。

舞钢5、鸡蓉玉米粥：以米、玉米酱、土豆和鸡绞肉为主要食材。土豆去皮后切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂，再加入鸡绞肉煮至熟透。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。山药麦糊：选用山药和麦片制作。山药去皮后切成小丁，蒸熟到软。

6、蜜汁柠檬鸡肉丁的宝宝辅食做法如下：所需材料： 鸡胸脯肉150克 柠檬半个 鸡蛋1个 蜂蜜10克 玉米淀粉16克 面包糠5克 大蒜3克 盐少许 无添加酱油少许 制作步骤：准备食材：鸡胸肉洗净，切小块，尽量切成15cm大小一致的肉丁；大蒜洗净去皮，切成小末；柠檬半个备用。

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宝宝辅食食谱_家常下饭菜合辑

1、宝宝版牛肉汤面；丝瓜三鲜汤面；番茄煎蛋浓汤面；肉末清汤面；香菇嫩鸡肉汤面；煎蛋萝卜鲜汤面。

2、儿童营养食谱推荐 对于儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

舞钢3、芥兰叶放热水中焯一下，半分钟即可。切好的芥蓝叶与鹅蛋、猪肉糜充分搅拌混合，加入鹅蛋分量的凉开水。把混合好的蛋液放入容器中，小碗是给宝宝的，只放一点点盐，大碗是大人的，除盐之外还放了点生抽，装好后盖上保鲜膜。凉水上锅蒸，水开后小碗蒸15分，大碗20分，取出摘掉保鲜膜。

舞钢4、一起学习青椒豆腐泡做法 食材 主料 豆腐泡：适量青菜椒：适量 干辣椒：适量 辅料 油：适量蘑菇精：少许 盐：少许 做法步骤 买回来的豆腐泡用水冲洗一下，如果是大的，就一分二，如果是小的就直接用；青菜椒切块。

2岁宝宝食谱家常做法

1、首先是鱼肉胡萝卜羹。此道菜以鳕鱼肉、胡萝卜和洋葱为主要原料，搭配少许高汤和盐调味。制作时，将鱼肉切碎或打成茸，蔬菜则切成碎末。将所有材料加入锅中煮沸，直至蔬菜烂熟。这道菜不仅能保护宝宝的心血管系统，还能预防心血管疾病，是宝宝理想的营养食品。其次是白菜枸杞猪骨汤。

2、推荐食谱 主食类 蔬菜鸡肉粥 材料：软米饭、鸡胸肉末、胡萝卜丁、西兰花碎 做法：鸡肉末炒熟，加入煮软的米饭和蔬菜，加水煮至粘稠。番茄鳕鱼面 材料：宝宝面条、鳕鱼（去刺）、番茄丁、菠菜碎 做法：番茄炒软后加水煮面，加入鳕鱼和菠菜煮熟。

3、鱼肉胡萝卜羹 材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少许。做法：将鳕鱼肉洗净切碎，或用搅拌机打成茸；胡萝卜、洋葱分别洗净，切成碎末。锅中加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮。煮至蔬菜烂熟时，加少许盐调味即可。

舞钢4、岁宝宝的食谱大全及做法如下：青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗净切成末，在锅中倒入适量油，炒至断生。山药冷却后压成泥，倒入碗中。加入炒好的青椒胡萝卜，再加盐，将所有食物抓匀。

舞钢5、原料：蛤蜊、鸡蛋、盐、鸡精、料酒、姜片、葱花、鲜味汁。做法：蛤蜊吐沙洗净煮熟开口，鸡蛋打散加蛤蜊水调匀过滤后蒸制，撒上葱花和鲜味汁。健康提示：蛤蜊肉质矿物质含量高，蛋白质含量丰富。这些食谱既考虑了2岁宝宝的营养需求，又注重了口感和美观，妈妈们可以根据宝宝的口味和喜好进行调整和制作。